気付けば初のロングライドイベントとしてエントリーした安芸灘とびしま海道オレンジライドの日になりました。
こうしたイベントは大体１５km/hぐらいで制限時間が設定してあるものですが
実はこのイベントにエントリーしたのはロードを契約してから納車されるまでの間w
「ロードなら時速１５km/hいけるだろう」「納車から２ヶ月あればさすがに多少は鍛えられるでしょ」と楽観していましたが
これまでのロングライドで１回も１５km/hを越えられていない上に、ここ数週間は全然走れていないという始末。
さすがにこれは完走すら危ういレベルです。
そこで今までのロングライド的な走りだけでなく本番を想定した練習をしようとして
瑞浪のグランフォンドで使われたコースを走ってみました。
上級コースはさすがにきついのでメディオフォンドコースで。
○結果
総距離 ８６．０８km
経過時間 ５：１２：３３ 移動時間 ４：２１：５０
平均速度 １６．５km/h 平均移動速度 １９．７km/h
最高速度 ５４．８km/h
平均・最高心拍数 １４５/１７８bpm
獲得標高 １５１６m
消費カロリー １９３９cal
平均気温 １２．９℃
何とか１５km/hペース越え。
今まで「まずは基本から」とシッティングオンリーでやってましたが（モリコロ時も）
最近になってようやく休むダンシングの練習を始めて、まだまだ全然なってないけどやり方はなんとなくわかってきたかも？
立ち漕ぎとダンシングの中間ぐらいというか休むダンシングもどき？
そんな程度のレベルですが、確実に体力温存の効果は出ていたと思います。
シッティングだけだったら間違いなくヘバって１５km/hいかなかったでしょう。
本番はアップダウン１０００m前後らしいですし、これならいけるかも・・・？
と思えた矢先、届いたプログラムを見たら、なんと８８kmのコースに対して制限時間は７時間の模様。
エントリーサイトだと６時間と書いてあったんですが・・・まぁ完走できるかどうかの心配はいらなさそうです。
