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前回はリレー形式で交代しながらの走行でしたが
今回はペアが同時に走って２人のタイムの合計で競う方式。
時間は９０分の部です。

当然ペアで交互に牽きながら走るのが理想ですが、そんな練習は一切ナシw
自分自身も耐久走的な練習は一切していませんw
一応ペダルはビンディングに変えています。

まず心配だったのは当日の天気と寒さだったんですが
天気は問題なし、ただ気温は若干低め（レース中平均３～４度でした）
自分の格好は暖かいインナー２枚＋サイクルジャージ＋ネックウォーマー、インナー手袋＋薄手手袋。
手袋は分厚いやつにしようかと思いましたが操作性が落ちるので薄手で我慢。
結果、２周目までは手が痺れるぐらい冷たかったもののそれ以降は暖まって問題ない具合でした。
後はボトル２本（１本は主にレース中以外で飲む用、片方はエネルギー補給サプリ入り）＋補給ゼリー２つという装備。

最初のスタート、人多すぎで隙間があまりない中ですんなりビンディングがすんなりはまるかどうかが一番心配でしたが
レース１週間前からビンディングに変えて慣らしてた成果？でふらつかずにいけて一安心（笑）
１周目は混雑していてまともに走れないかと思ってましたが意外と最初から速いペースで進めました。

・・・っていうか早すぎじゃね？

耐久走の練習をしていないので９０分高速巡航で走るペースがわかりませんが
自分の予想では牽くときは心拍数１５０～１６０bpmぐらいで走って後ろについている時に休憩、という感じかな？
と想定していましたが、のっけから１７０以上に上げられます。
しかもただペースが速いというだけじゃなくて、明らかに体力の使い方が悪すぎ！
登りでのペースが明らかに速すぎ、逆に下りではみんな足を止めてたり無駄にブレーキをしてたりで
他の人の後ろに付こうとすると自分もブレーキをかける羽目になったり。
一部の速い人のペースに他の人も追従しているのか単に深く考えずに走ってるのかわかりませんが
自分はこのペースに付いていたら確実に持たない＆こんな効率悪い走りについていけない、と
２周目から他の人は無視して自分のペースを守って走る事に専念します。
カレーさんも集団に付いていっていますが無視w直線で遠くに背中が見える程度に離れていって
４周目ぐらいには完全に見えなくなりました。

心拍数ですが、予想に反して高速巡航していたら１６０～１７０ぐらいになってました。
３周目のスタート直後の登りで補給食ゼリー１つ目、７周目で２つ目を食し、その後ペースを上げ始めます。
すると８周目最初の登りでカレーさんに追いつきました。案の定もうバテバテになってましたε-（´。`）
ここは「ザマァw」とか言いながらカレーさんを捨てていった方が速いんですが
ここから頑張っても＋１周は無理っぽいんで大人しく拾っていく事に。
最後の周、スガキヤバンクが終わったところからスパートをかけ始めます。
足がかなりきつくなってますが気合いで回し
ゴール前のトンネルからなんちゃってダンシングを始めてゴールイン。

結果、前回のモリコロでは１周９分半ぐらいのペース（本線上のみでカウント）でしたが
今回は１０分ちょいといったところでした。
前回が１周交代で全力ペース、今回が９０分ペースですからまぁまぁの進歩じゃないですかね？

前回は怖かったコーナリング、今回は全く問題ありませんでした。
ログを見ても突入スピードは前回とほぼ同じっぽかったんですがもう少し速くても曲がれた感触。

前回は８３ぐらいだった平均ケイデンス、今回は９５rpmを記録。
全力ペースでついついパワーに頼ってしまった前回と違い、今回は体力を温存して回せていたようです。

体力配分は上手く出来たと思います。これまでの走りで培ってきた体力を抑える走り方も実践できましたし。
後はもう少し「多少無理してでも他の人に乗る」という事が出来れば速度アップ出来ますかね。
もっとも、最後ペースアップするつもりがカレーさんに合わせた為に結局体力は余ってしまいましたが（＾＾：）
ダンシングを始めるのもちょっと遅かったですね。まだ出し切っていないままゴールした感じでしたし
実際最後の心拍数も１８４とまだいけたので、もう少し早く始めるべきでした。
まぁダンシングが出来なくてシッティングオンリーだった前回とは雲泥の差です。

総じて前回に比べて上達が感じられたので楽しかったです。
体力とパワーの無さは上手く補えたと思うので、後は基本スペックを上げていく事ですかね～。